5 pequenas atitudes que vão te fazer bem

Eai Cabeludas, tudo certo?

Não é novidade para ninguém que a cada dia que passa temos menos tempo para fazer coisas que realmente nos deem prazer, né?

Por isso separei para vocês 5 atitudes que se fizerem parte da nossa rotina com certeza farão o nosso corpo e mente trabalhar melhor. Ficaram curiosas? Então vem comigo!

1. Beba um copo de água em jejum ao acordar: Estudos comprovam que perdemos cerca de 42% dos nossos fluídos corporais enquanto dormimos, por esse motivo acordamos com a boca seca.

2. Permita-se se desligar da vida virtual de vez em quando

3. Coma chocolate: O chocolate amargo traz vários benefícios para a saúde, como ajudar na circulação do sangue, reduz o colesterol ruim e protege suas pele do Sol.

4. Escute música: Está comprovado que a música ajuda a liberar dopamina, hormônio que ajuda na motivação e na criatividade.

5. Respire: parece besteira, mas em momentos de stress tendemos a prender a respiração. Por esse motivo em momentos que nos tiram o centro o melhor a se fazer é respirar em fundo algumas vezes para o seu organismo se acalmar naturalmente.

Eaai, bora praticar?

Depois me contem se está funcionando com vocês.

Beeijo